Tips för en vacker hy


-Frossa i färgrika frukter och grönsaker. De innehåller antioxidanter. Jordgubbar, plommon, tomat och granatäpple är särskilt bra för huden. Proteiner som sojabönor, kalkon, kyckling, tonfisk, lax och linser hjälper huden att reparera sig och bilda kollagen. Därför ska du äta proteiner flera gånger varje dag. Var försiktig med socker och andra snabba kolhydrater, de får mängden kollagen i huden att minska.

Motionera mer

– Motion sätter i gång blodcirkulationen i huden och det minskar stresshormonet, Träning tre timmar i veckan gör oss tio år yngre biologiskt sett, visar forskning. Bäst är träning som löpning eller styrketräning. Men tränar man för mycket eller hårt konsumerar kroppen i stället de hormoner som är viktiga för huden. Så lagom med motion är bra även för huden.

Comments

Join the discussion

Let your opinion be heard, add your comment!
Captcha Image